Gestion du stress
Notre formation de gestion du stress en milieu professionnel est conçue pour aider les employés à développer des compétences pour gérer efficacement le stress lié au travail. Elle offre des stratégies pour gérer la pression, améliorer la résilience, et favoriser un environnement de travail plus sain, afin d’augmenter la productivité et le bien-être au sein de l’entreprise.

Un accompagnement personnalisé

Bénéficié du soutien d'un tuteur

Formation certifiante

Repartez avec une certification reconnu

Gestion du stress
à venir
100 % de réussite
5/5
5/5
(18 avis)
Mixte
Débutant

Prérequis

Maîtriser les bases de l’utilisation d’un ordinateur : savoir rédiger sur clavier pour l’envoi d’e-mails ou traitement de texte.

Pour qui

Cadres, chefs d’équipes, superviseurs, dirigeants…

Matériel

Aucun

Si vous ne disposez pas de matériel.
Possibilité de venir en centre de formation

Objectif

Permettre à l’apprenant de :
• Connaître les mécanismes du stress pour mieux le gérer
• De mieux gérer ses émotions
• De développer sa confiance en soi et son estime de soi
• De prévenir et de gérer les conflits

Modalités d'accès

Délai d’accès :
L’accès à la formation nécessite de s’inscrire au plus tard 7 jours avant le début de la formation.

Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos salles de formations sont accessibles aux personnes en fauteuil roulant grâce à des rampes d’accès et des ascenseurs.
Pour des demandes plus spécifiques, nous vous invitons à contacter notre référente handicap Aïcha Bouchama au 06 12 32 97 33 ou par mail à l’adresse suivante : a.bouchama@weetel.org

Programme de la formation

1 -
Gestion du stress

• Définition du stress
• Les mécanismes du stress au travail
• Les agents stresseurs
• L’approche cognitive et sophrologique du stress
• Mise en oeuvre d’exercice à pratique soi-même : étirements corporels, exercices de respiration,
exercice de cohérence cardiaque

2 -
Gestion des émotions

• Connaître et apprivoiser ses émotions
• La lâcher prise

3 -
Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité

• Travailler en équipe
• Développer ses capacités
• Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation
progressive (SAP)

4 -
Se connaître : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses

• Devenir soi même
• L’intériorisation
• Retrouver son axe

5 -
Renforcer la confiance en soi

• Confiance en soi
• Estime de soi
• Ancrage au sol
• La prise de risque

6 -
Savoir prendre du recul / Résoudre un conflit/ DESC

• Présentation de la technique du DESC
• Techniques de résolution de conflits

Formation certifiante

à venir

Avis vérifiés

5,0
5/5
(18 avis)
Elkrief Margot
5 December, 2022
5/5

Qualité & Certifications

Référent handicap

Aïcha Bouchama 
Tel : +336 12 32 97 33

BESOIN D'AIDE

Vous voulez être conseillé dans votre projet de formation

BESOIN D'AIDE

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Parcours de formation

1

Tuteur

2

Orientation

3

Dates

4

Planning

5

Suivie des acquis

6

Diplôme

1

Tuteur

Chaque élève bénéficie d’un tuteur attitré, qui répondra à vos questions et 
vous aidera à garder le rythme. Votre tuteur sera disponible tout au long de la
formation pour vous soutenir et vous aider à ne pas décrocher.
Échange via messagerie instantanée / visio / tel ?

2

Orientation

Votre tuteur vous accompagne dans le choix de votre formation. Vous fixez ensemble vos besoins, objectifs et le type de formation qui convient le mieux à votre quotidien.
Il/Elle pourra ainsi vous recommander la ou les formations, et les potentiels financements qui s’offrent à vous.

3

Dates

Inscription à la formation.
Choisissez votre date de passage de la certification
selon les conseils de votre tuteur.

4

Planning

En fonction de votre date d’examen final vous établirez un planning de formation nombre d’heure par semaine.
Ce planning nous permettra de suivre votre évolution. En cas de baisse de
motivation ou de difficultés rencontrées notre équipe d’accompagnateur vous
aideront à les surmonter.

5

Suivie des acquis

Un suivie régulier
N’attendez pas la fin de la formation pour évaluer vos compétences.
Des évaluations régulières vous permettront d’estimer le niveau de vos acquis.
Vous pourrez ainsi mettre l’accent sur les sujets qui vous sont plus complexes.

6

Diplôme

Repartez avec une certification en poche reconnu par l’Etat